如何減少抽筋的機會(2)晚上睡覺時抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位裝潢作伸展運動.(3)睡覺時注意兩小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手腳室內裝潢有暖意.(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可以會誘發小腿的抽筋.設計裝潢睡覺時避免讓足板過度下垂.(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發系統傢俱作次數,但目前尚未有定論.小腿正抽筋時.可把痙攣的小腿肌肉拉直系統家具、揉搓,并且把往下抽筋的腳板往上扳.并在抽筋過時注意小腿肌肉的景觀設計保暖.民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試.腳抽建築設計筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命借貸危險.


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